Después de los 40, el cuerpo femenino cambia y mantener la fuerza se vuelve esencial. Este artículo explica cómo el entrenamiento de fuerza mujeres de 40 puede ayudarte a conservar tu masa muscular, equilibrar hormonas y mejorar tu energía. Descubre por qué levantar pesas o simplemente entrenar con resistencia es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu salud y bienestar a largo plazo.
espués de los 40, el ejercicio ya no se trata de exigencia ni perfección. En este artículo te comparto cómo mover tu cuerpo con amor, reconectando contigo misma a través de una rutina realista, compasiva y adaptada a esta etapa de tu vida
La creatina puede ayudarte a sentirte más fuerte, con energía y bienestar real. Descubre cómo usarla con seguridad y sin miedo, incluso después de los 40.
Comenzar el día con una rutina de estiramientos matutinos puede transformar tu energía y bienestar. Estos ejercicios simples mejoran la circulación, reducen la rigidez y fomentan la calma mental. Integra esta práctica en tu vida diaria para disfrutar de mañanas más saludables y equilibradas.
Las fiestas navideñas no tienen por qué significar el abandono de tus metas de fitness. Con una buena planificación y equilibrio, puedes disfrutar de las celebraciones sin comprometer tu progreso. Sigue estas estrategias para mantenerte activo y saludable mientras disfrutas de todo lo que la temporada tiene para ofrecer.
La dieta vegana se está volviendo cada vez más popular entre los deportistas, ya que muchos de ellos buscan una alimentación más saludable y sostenible. Aunque puede presentar algunos desafíos nutricionales, una dieta vegana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes y proteínas necesarias para mantener el rendimiento deportivo y la recuperación muscular. En este blog, exploraremos los beneficios y desafíos de una dieta vegana para deportistas, así como algunos ejemplos de alimentos veganos que pueden ser una gran opción para mantener una alimentación saludable y sostenible.
