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🎄 ¡Las fiestas navideñas han llegado! Pero no

Recuerda, las necesidades calóricas varían segú

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5 Beneficios del ayuno intermitente:⁣ ⁣ 1️⃣Pérdida de peso: El ayuno intermitente puede ayudar a reducir la ingesta calórica total al limitar las horas en las que se puede comer, lo que puede conducir a la pérdida de peso.⁣ ⁣ 2️⃣Mejora en la sensibilidad a la insulina: El ayuno intermitente puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que es beneficioso para prevenir la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.⁣ ⁣ 3️⃣Autofagia celular: El ayuno intermitente puede promover la autofagia, un proceso en el que las células descomponen y reciclan componentes celulares dañados, lo que puede tener beneficios para la salud celular y la longevidad.⁣ ⁣ 4️⃣Cognición mejorada: Se ha sugerido que el ayuno intermitente puede tener efectos positivos en la función cerebral y la cognición, como una mayor claridad mental y una mejor concentración.⁣ ⁣ 5️⃣Longevidad: Aunque se necesita más ⁣ investigación en humanos, algunos estudios en animales han sugerido que el ayuno intermitente puede estar asociado con una mayor longevidad al activar vías moleculares relacionadas con la longevidad y la salud celular.⁣ ⁣ ⁣ ¿Has probado el ayuno intermitente? Cuéntame cómo ha sido tu experiencia y qué beneficios has notado. Yo personalmente practico el método 18/6, así que si tienen alguna pregunta, ¡no duden en preguntar! 💪🍽️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ •⁣ ⁣ •⁣ ⁣ •⁣ ⁣ #ayunointermitente #salud #nutricion #fitness #bienestar #alimentacionsaludable #comidasana #perdidadepeso #metabolismo #ayuno #cuidadopersonal #rutina #objetivos #motivacion #estilodevida #habitossaludables #equilibrio #saludmental #cuerposano #nutricionista #comidasaludable⁣

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