Cómo empezar con el ayuno intermitente: Una Guía para Principiantes
El ayuno intermitente va más allá de saltarse comidas: es una estrategia poderosa para equilibrar el metabolismo, mejorar la energía y apoyar la salud hormonal. En esta guía para principiantes exploramos qué es, cómo hacerlo bien, beneficios respaldados por estudios científicos, y consejos prácticos para integrarlo a tu estilo de vida.